Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2021
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 58,53г | Белк: 43,79г | Углев: 261,49г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Proteinpulver, Äpfel, Kölln Haferflocken, Frischkäse, Marmelade, Banane, Weißbrot. Обед: Aldi Salat Dressing Sylter Art, Trader Joe's Röstzwiebeln, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Gut & Günstig Doppelkeks, Grafschafter Rübenkraut , Vollkornbrot, Käse, Frischkäse, Weißbrot, Garden Gourmet Vegetarische Frikadellen, Vegetarisches Würstchen. Перекус/Другое: Federweißer, Weißbrot, Nutella Nutella, Kinder Riegel (21g). подробнее ...
|
|
2627 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 21 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 21 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Отдыхать - 8 часа и 33 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
