alferreira- Журнал, 11 авг 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2014

86,7 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 августа 2014:

1525 ккал

Жир: 42,81г | Белк: 80,76г | Углев: 206,77г. Завтрак: Pãezinhos Franceses, Becel Margarina Original. Обед: Músculo Bovino, Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca. Ужин: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Qualitá Biscoito de Polvilho, Bolo de Fubá, Dolce Gusto Espresso Intenso, Creme Chantilly, Taeq Barra de Cereais Cereja, Nozes, Doce de Leite e Chocolate. подробнее ...

2816 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 11 авг 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса