Взвешивание (без записи в журнале) 21 октября 2021
|
68,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1368 ккал
|
Жир: 57,25г | Белк: 57,72г | Углев: 153,93г.
Завтрак: Smax Ring, Mie Telur (Ditambah, Masak), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tempe Goreng, Cumi Goreng, J.CO Donat , Jeruk Nipis, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Nutify Mixed Nuts & Dried Fruits, Haverjoy Havermout Rolled Oat, So Good Almond Milk (Unsweetened). Обед: Regal Marie, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Sapi. Ужин: Sambal Goreng Kentang, Hati Ayam, Selada, Del Monte Barbeque Sauce, Dada Ayam, Chia Seed, Nutrijell Jelly Powder Coklat, So Good Almond Milk (Unsweetened). Перекус/Другое: Air. подробнее ...
|
|
1834 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
