Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2021
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1575 ккал
|
Жир: 58,06г | Белк: 85,98г | Углев: 180,82г.
Завтрак: Clean Whey Whey Concentrado , Bauducco Pão Grãos Clássicos, Klain Pão de Mel com Chocolate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Обед: Vigor Queijo Ralado, Sopa de Feijão, Perdigão Presunto, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer. Ужин: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Esfiha, Habib's Esfiha de Calabresa, Habib's Esfiha de Frango, Arroz com Lentilhas, Kibe Assado, Tabule. Перекус/Другое: Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Banana Prata, Tirol Leite Semidesnatado. подробнее ...
|
|
1902 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
