|
|
2431 ккал
|
Жир: 68,72г | Белк: 143,93г | Углев: 311,41г.
Завтрак: Alesto Orzechy Nerkowca, Pilos Skyr Truskawka, Płatki Owsiane, Inka Kawa Zbożowa, Jabłko, Plony Natury Płatki Orkiszowe. Обед: Saga Herbata Owocowa, Smoothie, Łaciate Mleko 2%, Kawa z Mlekiem, FruVita Jogurt Proteinowy z Mango, Pomidory, Balcerzak Szynka Gotowana, Ogórek (Obrany), Masło, Rzodkiewka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy. Ужин: Saga Herbata Owocowa, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy , Gulasz Drobiowy, Sos Pomidorowy, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Surówka z Kiszonej Kapusty. Перекус/Другое: Herbapol Syrop Malinowy , Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Cebule, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny , Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Herbata bez Cukru, Roshen Cukierki Coffee-Like , Virtu Racuchy z Jabłkami , Jabłko, Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 3,2%. подробнее ...
|
|
2467 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Вождение - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
