Взвешивание (без записи в журнале) 19 октября 2021
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 19,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2678 ккал
|
Жир: 90,39г | Белк: 190,02г | Углев: 280,98г.
Завтрак: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Avaré Pingo de Leite, Jundiá Sorvete de Flocos, St Marche Amendoim Picante, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. Обед: Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Taeq Mini Cenoura, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Pepino (Descascado), Tomates. Ужин: Pizza de Calabresa, Pizza de Queijo. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Avaré Pingo de Leite, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Creatina, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Président Queijo Prato Fatiado, Ceratti Peito de Frango Defumado. подробнее ...
|
|
2740 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Футбол - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
