|
Slept 4.5hrs. To bed 414am. To sleep 425am. Awake 900am. PB 107/73 59 irreg. B 1257pm: 42g whole grain tortilla, tomato, 6 asparagus, 1 slice lean ham, low cal. ranch dressing, coleslaw w vinaigrette L 517pm: 2 tortillas, tuna mixture, coleslaw, decaf coffee, water S 719pm: 2 while grain toast, tuna mixture, aged cheddar Sn 1100pm: 6 triscuit, 1 slice ham, cream cheese, water
|
132,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 66,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 49,84г | Белк: 87,00г | Углев: 183,25г.
Завтрак: Coleslaw_Deelbee, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Roma Tomatoes, Asparagus, Whole Wheat Tortilla, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Обед: Wal-Mart 6" Flour Tortillas, Tuna Salad Mixture_Deelbee, Coleslaw_Deelbee. Ужин: Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Tuna Salad Mixture_Deelbee, Balderson Extra Old Cheddar, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Перекус/Другое: Kirkland Signature Extra Lean Ham, Philadelphia Original Cream Cheese, Christie Triscuit Low Sodium Crackers, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. подробнее ...
|
|
4928 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 2 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 4 часа и 35 минуты, Отдыхать - 8 часа и 35 минуты, Стоять - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
