Взвешивание (без записи в журнале) 18 октября 2021
|
69,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
829 ккал
|
Жир: 39,23г | Белк: 45,23г | Углев: 75,71г.
Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg, Sania Minyak Goreng, Sari Roti Tawar Double Soft, Nescafe Classic. Обед: Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Sania Minyak Goreng, Tempeh (Cooked) , Minced Garlic, Red Onions, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Ужин: Red Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Minced Garlic, Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih. Перекус/Другое: Fiesta Cheese 123, Nescafe Classic. подробнее ...
|
|
2012 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Фитнес - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
irafortunatus-Изменение Веса
|
