Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2021
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3465 ккал
|
Жир: 150,63г | Белк: 257,04г | Углев: 266,42г.
Завтрак: Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Uva Itália, Café, Italac Leite Desnatado, Banana Prata. Обед: Pudim de Leite Condensado, Tirolez Queijo Coalho, Batatas Fritas, Bassi Bife Ancho, Filé Mignon Grelhado, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Alcatra Grelhada, Friboi Fraldinha Assada, Filé Mignon Grelhado, Cebolas, Bom Destino Mussarela de Búfala, Swift Prime Rib, Polenta Frita, Mandioca Frita, Alface, Carpaccio de Carne, Croquete de Carne, Tirolez Queijo Parmesão. Ужин: Avaré Pingo de Leite, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Danubio Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
