|
Slept total 6hrs. To bed 408am. To sleep 430am. Awake 800am.(slept 3.5hrs). Nap 130pm. Awake 400pm.(slept 2.5hrs) 917am BP 103/73 98 irreg. 1053pm BM B 1000am: rr porridge, raspberries, decaf coffee, water L 1105am: 2 whole grain toast, 2 extra lean ham, 6 grape tomatoes, grated carrot S 837pm: root vegetable beef stew Sn 1030pm: 3 tbsp chocolate icing Sugar craving & remembered left-over icing in freezer from making cupcakes 2 weeks ago
|
132,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,7 кг.
Еще предстоит сделать: 66,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1125 ккал
|
Жир: 36,23г | Белк: 52,64г | Углев: 153,73г.
Завтрак: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee, Raspberries. Обед: Tap Water, Balderson Aged Cheddar Cheese, Great Value Calorie Reduced Ranch Dressing, Carrots, Grape Tomatoes, Kirkland Signature Extra Lean Cooked Ham, Stonemill Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye. Ужин: STEW_Root vegetable Beef Stew_Deelbee, Tap Water. Перекус/Другое: Chocolate Icing, Tap Water, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener. подробнее ...
|
|
4891 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
