lfanri- Журнал, 16 окт 21

Параметры Пользователя lfanri | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 октября 2021

68,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 октября 2021:

1424 ккал

Жир: 51,23г | Белк: 85,22г | Углев: 153,87г. Завтрак: Indomart Kripik Singkong Pedas, Apel, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Telur Balado, Nasi Uduk. Обед: Apel, Nasi Putih, Salak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tumis Kangkung, Daging Sapi. Ужин: Del Monte Barbeque Sauce, Dada Ayam. Перекус/Другое: Tepung Putih, Air. подробнее ...

1909 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lfanri-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lfanri- Журнал, 16 окт 21

Оставить свой Комментарий

lfanri-Изменение Веса