paulamaria22_extrema- Журнал, 15 окт 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 октября 2021

71,3 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 октября 2021:

1866 ккал

Жир: 59,90г | Белк: 109,07г | Углев: 222,47г. Завтрак: Camponesa Leite Desnatado, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas (Pacote). Обед: Macarrão Fresco (Cozido), Nestlé Prestígio, Panqueca de Carne Moída, Yoki Purê de Batata, Couve-Flor Gratinada, Seara Strogonoff de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Friboi Fraldinha Assada, Boa Nata Queijo Minas Padrão. Перекус/Другое: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. подробнее ...

3147 ккал

Упражнение: Пресс - 40 минуты, Приседания - 10 минуты, Батут - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 15 окт 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса