Chillie Willie- Журнал, 07 авг 14

sugar 101
Walking: 11 Min
* Back & Forth to Pool
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise

---

1742 ккал

Жир: 81,12г | Белк: 83,64г | Углев: 179,61г.   Завтрак: ShopRite sugar free syrup, Eggo Blueberry Waffles, Coffee, 2% Fat Milk. Обед: Lipton Diet Iced Tea with Lemon (16.9 oz Bottle), ShopRite Sweet Italian Sausage. Ужин: Whole Milk Ricotta Cheese, Tomato Sauce, Meatballs with Sauce (Mixture), ShopRite Sweet Italian Sausage, Rigatoni. Перекус/Другое: Coconut Custard Pie, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

4678 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 11 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...