Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2021
|
78,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4019 ккал
|
Жир: 119,80г | Белк: 209,85г | Углев: 517,52г.
Завтрак: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Coffee (Brewed From Grounds), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: M&M's Milk Chocolate M&M's, Burger King Big King XL, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2688 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 12,7 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
