strebit- Журнал, 13 окт 21

Здравствуйте братья и сестры!) Закончился велосезон, начались штанга и гантели! Объемы стали лучше, но вес поднялся до 97 кг( как то двояко на душе( Вроде виден прогресс на мышцах, но жирок дальше не уходит... Как то так)

---

1290 ккал

Жир: 34,23г | Белк: 87,33г | Углев: 158,34г.   Завтрак: Сыр Пошехонский, Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Паштет из Говяжьей Печени, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Гороховая Каша, Куриные Котлеты в Духовке. Ужин: Гороховая Каша, Куриные Котлеты в Духовке. Перекус/Другое: Молочная Станция Кефир 1%, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной, Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...