Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2021
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 46,43г | Белк: 74,96г | Углев: 122,97г.
Завтрак: Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, WinCo Foods Black Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Cheddar or American Type Cheese. Обед: Cento Artichoke Hearts, whole foods Steamed Chicken Breast 1oz, Celery, Oroweat Organic Thin Sliced Sweet Baby Grains. Ужин: Porchetta, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Avocados, Cabbage, Trader Joe's Grapeseed Oil, Turnip, Radish. Перекус/Другое: Apples, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine. подробнее ...
|
|
2419 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 3 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
