|
Здравствуйте братья и сестры!)Закончился велосезон(, но начались штанга и гантели))) Двоякое чувство, виден прогресс по мускулатуре, но жирок не уходит( Вес поднялся до97. Как то так...
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 28,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1215 ккал
|
Жир: 50,21г | Белк: 54,07г | Углев: 133,44г.
Завтрак: Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Брауншвейгская, Плавленый Продукт К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Русский аппетит Плов с Курицей Охлажденный. Ужин: Русский аппетит Плов с Курицей Охлажденный. Перекус/Другое: Молочная Станция Кефир 1%, Вода, Пятерочка Яблоко Сезонное, Дело Вкуса Салат из Огурцов со Сметаной. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Ну жир ведь и не может уходить, если мышечная масса растет. Тут либо сушка, либо масса. А прогресс да, заметен.
12 окт 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralf_ Перешёл на лёгкий вес со множеством повторов и добавил кардио. Надеюсь поможет...
12 окт 21 написано членом: strebit
|
Чтоб жирок уходил, помимо силовых нужно кардио и дефицит калорий
12 окт 21 написано членом: Silentspec84
|
Strebit Поможет, конечно же. Особенно если будет дефицит калорий. ПРавда прогресса по мышечной массы в это время ожидать не стоит.
12 окт 21 написано членом: Rаlph
|
_Ralph_ Значит буду чередовать), чтобы и жир ушёл и мясо наросло😂
12 окт 21 написано членом: strebit
|
Жир уходит прилеымциие калорий. Старайтесь есть больше белка
13 окт 21 написано членом: Елена-распрекрасная
|
Нууу, дефицит в помощь, если это приоритет. А про многоповторку вообще не понимаю. Зачем?? Что б все мышцы пожечь?! Хотя, если у вас все мышечные волокна окислительные и нет гликолитических, то да, но, не уверена, что такие люди существуют вообще, ибо не природно. При многоповторке нервная система восмтанавливается дольше.
13 окт 21 написано членом: lia-osteo
|
ЖЕЛАЮЩИЕ В СТУПИТЬ В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ПИШИТЕ В ВАТСАП 89061669980
13 окт 21 написано членом: ouytfc
|
lia-osteo ну вроде подкожный жир уходит и мышцы уплотняются? Больше калорий сжигается? Нет?
13 окт 21 написано членом: strebit
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
