Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2021
|
84,3 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4772 ккал
|
Жир: 165,66г | Белк: 215,64г | Углев: 597,43г.
Завтрак: Hemmer Mostarda Amarela Zero, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Danubio Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Nestlé Prestígio. Обед: Sodiê Beijinho , Coxinha, Nestlé Prestígio, Antarctica Guaraná, Patê de Atum, Pullman Pão de Forma, Hitt Nuts Amendoim Crocante, Pão Francês, Maminha, Sadia Salsicha, Bolinha de Queijo, Risoles de Presunto e Queijo. Ужин: Sashimi de Salmão, Atum, Tilápia, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Pepino (com Casca), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sushi de Salmão, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Sodiê Beijinho . подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
