dricdolphin- Журнал, 04 авг 14

Ultimamente ando com menos fome. No final de semana não consegui comer toda a comida do prato, sobrou metade do almoço que terminei de comer no jantar. Só exagerei no sábado - comi picanha com arroz à piamontese e farofa de ovo... milhares de calorias que serão diluídas pela semana...

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1280 ккал

Жир: 46,05г | Белк: 61,84г | Углев: 151,90г.   Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Café Pelé Café com Leite Adoçado. Обед: Rei do Mate Croissant Peito Peru C/Queijo Branco, Damm Carpaccio de Salmão, Itaipava Cerveja sem Álcool. Ужин: Walmart Queijo Mussarela, Seara Texas Burger, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. Перекус/Другое: Piraquê Biscoito Maizena Piraquê, Rei do Mate Mate Puro (300ml). подробнее ...

2963 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...