Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2021
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1239 ккал
|
Жир: 34,97г | Белк: 82,86г | Углев: 71,39г.
Завтрак: Anthony's Whole Psyllium Husks, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, WinCo Foods Black Chia Seeds. Обед: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Stop & Shop Hot Dog Rolls, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised). Ужин: Cabbage, Cooked Eggplant, Wegmans Cooked Shrimp, Zucchini. Перекус/Другое: Cabernet Sauvignon Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn. подробнее ...
|
|
2664 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Приседания - 2 минуты, Спать - 18 часа и 38 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Работа по Дому - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
