brianvanniekerk- Журнал, 09 окт 21

Параметры Пользователя brianvanniekerk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2021

94,3 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2021:

2530 ккал

Жир: 107,65г | Белк: 146,71г | Углев: 216,98г. Завтрак: Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Обед: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Regular Beer, Tuna Sushi, Whole Foods Market Tuna Avocado Roll, Salmon Sashimi. Перекус/Другое: Tom Yum Soup, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Ghirardelli Chocolate Sauce, Vanilla Ice Creams. подробнее ...

2621 ккал

Упражнение: Стоять - 10 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brianvanniekerk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brianvanniekerk- Журнал, 09 окт 21

Оставить свой Комментарий

brianvanniekerk-Изменение Веса