Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2021
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3010 ккал
|
Жир: 120,44г | Белк: 149,97г | Углев: 310,06г.
Завтрак: Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Saga Herbata Owocowa, Benecol Klasyczny , Asprod Chleb Jakubowy Żytni Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Обед: Roshen Cukierki Coffee-Like , Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Kawa z Mlekiem. Ужин: Sokołów Pasztet z Żurawiną, Chleb, Zupa Jarzynowa na Śmietanie z Mięsem, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Перекус/Другое: Dżemy i Konfitury, Pilos Twaróg Półtłusty, Kresto Nerkowce, Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Zielona Papryka, Chleb, Goodvalley Kiełbasa 100% Mięsa , Ogórek (Obrany), Tygryski Chrupki Kukurydziane , Pomidory, Rzodkiewka, Borówka Amerykańska, Kresto Nerkowce, Planton Jogurt Kokosowy Blueberry, Soligrano Pszenica Durum z Miodem z Truskawkami, Sernik na Zimno, Kawa z Mlekiem, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Jabłko. подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Работа - 3 часа, Дорожка - 45 минуты, Вождение - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
