Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2021
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4112 ккал
|
Жир: 105,21г | Белк: 204,22г | Углев: 574,22г.
Завтрак: Better'n Eggs Better'n Eggs, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal. После Завтрака: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. До Обеда: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Sweet Orange Marmalade, Great Value Enriched White Bread, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Freshlike Mixed Vegetables, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Skinless Chicken Breast, Tres Leche Cake. После Ужина: Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3100 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 45 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Bus Driving - 7 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
