mputdev8- Журнал, 07 окт 21

Alhamdulillah mulai turun niy, apa karena ganti minyak yah? sebulan ini ganti ke extra virgin oil utk dressing salad, roti, dan tumis2 yg api kecil/sedang, soalnya lumayan stuck lama, dan mulai longgar begadang dan olganya..

57,8 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1123 ккал

Жир: 26,35г | Белк: 77,20г | Углев: 153,14г.   Завтрак: Tora Bika Diety Instant Coffee, Nescafe Classic. Обед: Salak, Nasi Ketan (Ketan). Ужин: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Перекус/Другое: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. подробнее ...