Chillie Willie- Журнал, 02 авг 14

sugar 96
Home Exercise: 45 Minutes
* 200 Step-Up Board
* 200 Knee Kicks
* 60 Squat/Kick
* 60 Twist
* 60 Shoulder Press
* 60 Toe/Sky Touch
* 60 Tilts
* 60 Dumb Bell Raise

---

3543 ккал

Жир: 110,34г | Белк: 201,72г | Углев: 326,67г.   Завтрак: Coffee, 2% Fat Milk, D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Обед: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Lasagna with Meat, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Cousins Subs 5" Mini Italian Special, Market Day Pulled Pork, Market Pantry Mini Egg Rolls, Chicken Drumstick. Перекус/Другое: Pineapple Juice, Rum, Romana Black Sambuca, Poppies Mini Eclairs, Cream Puff, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Poland Spring Bottled Water, Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

4212 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...