adila.pereira22- Журнал, 06 окт 21

Para alguns pouca diferença para mim que é o mais importante muita diferença depois de muita dieta restrições e atividades físicas regular -15kg. Foto de janeiro mais comecei dia 03/03/2021.

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835 ккал

Жир: 16,40г | Белк: 66,55г | Углев: 108,74г.   Завтрак: DIA Manga Rosa , Clara de Ovo, Banana Prata. Обед: Peixe Cação, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Maçã, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . подробнее ...

2401 ккал

Упражнение: Спортзал - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...