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916 ккал Жир: 17,02г | Белк: 31,25г | Углев: 158,01г.   Обед: Suvalan Suco Mix de Frutas, Arroz Branco (Cozido), Almeirão, Feijão Preto Cozido. Ужин: Pastel de Queijo, Café com Leite e Açúcar, Coxinha de Festa. подробнее ...

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Комментария 
flexão (peito e braços) agachamento pras pernas e abdominal. esses sao bem simples, o que eu indico eh pesquisar esses exercícios pra fazer em casa no Youtube. tem bastante opção la 
06 окт 21 написано членом: ●~《SraPeperone》~●
Obrigada vou dar uma olhada  
06 окт 21 написано членом: Camila Chrestani
Pesquisa workout, cardio, hiit no youtube, aparece um monte de treinos 
06 окт 21 написано членом: mamahhh
William Couto - Definição extrema só para mulheres. Eu treino em casa com ele muito bom . 
06 окт 21 написано членом: Nandinh$
Olá pesquise por Calistenia no YouTube. Esta é uma modalidade que usa apenas o peso do corpo, mais nada. 
06 окт 21 написано членом: victor.hugo.odo
Camila, tem um app da Leap chamado treino para mulheres... ele tem alguns treinos de 39 dias bem legais com varios níveis de dificuldade.. e tb tem a opção de você construir seu próprio treino ... quando você estiver mais habituada.  
06 окт 21 написано членом: Rft
bike... área rural é o melhor lugar 
06 окт 21 написано членом: erondyrcapa
Uso o canal do YouTube Chase pra fazer exercícios em casa. De todos os canais e apps q usei desde o começo da pandemia até agora, esse canal foi o melhor. 
06 окт 21 написано членом: pkwp
Chase Brasil é o nome completo do canal.  
06 окт 21 написано членом: pkwp

     
 

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Camila Chrestani-Изменение Веса


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