|
|
1546 ккал
|
Жир: 52,21г | Белк: 105,86г | Углев: 166,60г.
Завтрак: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. Обед: Tirol Creme de Leite, Qualitá Cobertura de Caramelo, Coberturas de Morango, Banana Prata, Mirtilos, Morangos, Cerejas Maraschino, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Sorvete de Flocos, Nestlé Sorvete de Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Psyllium, Vitafor Whey Fort . Ужин: Kopenhagen Tablete de Chocolate Amargo, Carne Moída Refogada, Pão Francês. Перекус/Другое: Melancia, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. подробнее ...
|
|
2177 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
