Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2021
|
95 кг
Потеряно до сих пор: 18 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2396 ккал
|
Жир: 129,15г | Белк: 73,58г | Углев: 256,35г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Macadamia Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Apples, Unsalted Potato Chips, Fair Cape Full Cream Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. Обед: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Sunflower Oil, Boiled Potato (Fat Added in Cooking), Sweet Red Peppers, Beef Sausage (Cooked), Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Chocolate Covered with Caramel Nougat, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2454 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
