|
Slept total 7.7hrs total. To bed 200am. Asleep 210am. Awake 650am with alarm. (Slept 4.6hrs) Nap 323pm. Awake 640pm (Slept 3.1hrs) No BM B 1030am: crumpet, 10g MacLaren's aged cheese, 2 cups decaf coffee L 233pm: 75g whole grain bread,36g cucumber,100g white chicken, 6 grape tomatoes, 21g mayo, water S 1016pm: 1.5 cups veg soup, mixed salad with chicken & low calorie ranch dressing Sn 1130pm: dark chocolate, orange
|
131,6 кг
Потеряно до сих пор: 25,3 кг.
Еще предстоит сделать: 65,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1192 ккал
|
Жир: 57,18г | Белк: 58,89г | Углев: 115,18г.
Завтрак: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Maclaren's Imperial Cheese, President's Choice Crumpets. Обед: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Multigrain Bread - Authentic Sourdough Rye, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Grape Tomatoes, Cucumber (with Peel). Ужин: Tap Water, Cauliflower, Great Value Calorie Reduced Ranch Dressing, Mixed Salad Greens, Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, SOUP_Vegetable Soup - no fat, no animal protein_Deelbee. Перекус/Другое: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Tap Water, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Oranges, Callebaut Belgian Dark Chocolate. подробнее ...
|
|
4702 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час и 15 минуты, Вождение - 2 часа, Уборка - 2 часа и 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Мытье посуды - 55 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
