Bropa- Журнал, 05 окт 21

Three eggs/2 white omelette, gluten-free oatmeal with a dash of brown sugar and a handful of almonds. 480 cal 😋💪🏼

---

1997 ккал

Жир: 65,49г | Белк: 170,28г | Углев: 195,51г.   Завтрак: Brown Sugar, Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Обед: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel). Ужин: Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken Breast Boneless Skinless, Brown Rice (Long-Grain). Перекус/Другое: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. подробнее ...

2658 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа, VR Boxing - 18 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты. подробнее ...