elizabethknappert- Журнал, 05 окт 21

Better than expected, but I've been doing a LOT of exercise, especially walking, even the dogs are tired. And as of today, I have also run out of French wine (sigh)

66 кг Потеряно до сих пор: 1 кг.    Еще предстоит сделать: 14 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1135 ккал

Жир: 97,82г | Белк: 19,35г | Углев: 130,38г.   Завтрак: Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise, Wasa Sesame Crispbread, Coffee, Water. Обед: Apple Juice, Plums, Kiwi Fruit, Coffee, Ryvita Sesame Crispbread, Hellmann's Vegan Mayo. Ужин: Sainsbury's Dry White Wine, Sainsbury's Basics Mango Chutney, Cassava, Nasi Goreng. подробнее ...

2845 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 1 час и 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...