|
Обожаю осенние краски❤️ что на улице, что на кухне - такая красота! Когда нет дождей и еще не наступила серость, когда лиственные деревья окрашиваются во все оттенки красного, жёлтого и оранжевого, а между ними мелькают зелёные и голубые ели❤️❤️❤️ Муж у меня каждую осень ходит опечаленный приближением зимы, он ещё летом начинает моральную подготовку к холодам, а я, наоборот, осенью оживаю. Вот и сейчас мне хочется каких-то перемен, какой-то динамики. Хочу на дефицит я что ли🤔. Хочется каких-то видимых изменений. Наверное, попробую чуть-чуть уменьшить РСК и чуть добавить кардио. Пока оно у меня присутствует в количестве получаса после 1,5-часовой силовой. А вообще, я все чаще подумываю о беге. Рядом с домом стадион - можно и ночью круги наматывать🏃♀🏃♀🏃♀
|
1953 ккал
|
Жир: 61,68г | Белк: 146,46г | Углев: 207,75г.
Завтрак: Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Селяночка Овсяные Хлопья, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%. Обед: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цветная Капуста, Яйцо, Куриные Голени с Кожей, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Ужин: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Дыня, Мёд, Магнит Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Данон Творог Мягкий 5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Красивый коллаж)) Круто, когда рядом есть стадион! Я бы больше бегала))
04 окт 21 написано членом: Irba9
|
Irba9, спасибо😊 куда ещё больше?)) Стадион старенький, конечно, но да, очень удобно было в том году)
04 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
и снова тыква, видимо пора купить её, думала может мама передаст из деревни, а она всего кучу передала особенно сладкого, чего я не ем практически, но зато передала, ну это только сыну уже. А вот тыквы нет, зажали видимо 🤷♀️🤭
04 окт 21 написано членом: natalabelova92
|
Что касается фото, то они бесподобны... Осень не люблю, но люблю когда красиво на улице
04 окт 21 написано членом: natalabelova92
|
Элина, какая же у тебя красотища 😍 Вот такие виды меня с осенью примиряют😄 Жалко, что у нас таких не🥺
04 окт 21 написано членом: Annika_V
|
04 окт 21 написано членом: alisa oxy
|
Молодцы!!! Такие вы красивые и позитивные!!!😉🌹👍
05 окт 21 написано членом: 3volk
|
Не надо ночью ‘круги мотать’, Элин😂 если срезаешь рацион, то зачем увеличивать кардио?))) поиграй с углями недельки две (оставь из овощей и фрукта, например). Белок и жир держи, воду. Я вот ‘против’ того, чтобы ты и рацион уменьшила, и круги наматывала😂
05 окт 21 написано членом: Zvel
|
natalabelova92, спасибо) тыкв сейчас везде полно. Я у бабушек беру)
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
Anna.0911, у нас таких дней за всю осень тоже не так уж и много, к сожалению. Но они стоят всех этих дождей😌
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
Барми, спасибо) значит, красота ещё впереди🤗
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
Zvel, Наташа, я такая ленивая, что мои круги если и будут, то не такими уж и большими😁 с углями попробую, ага) ну и сильно урезать я в любом случае не стану - привыкла уже хорошо и много кушать))
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
Можно узнать что такое на нижнем фото: из чего и как приготовлено.
05 окт 21 написано членом: 1987leno4ka
|
1987leno4ka, на самом нижнем что-то типа яичницы с цветной капустой, помидорами, зеленью и сыром. Смешала в чаше 2 яйца, 30 грамм сыра, 200 гр варёной цветной капусты, немного кинзы и половину небольшого помидора. А, кажется, был ещё болгарский перчик, но совсем чуть-чуть. И все запекалось это на а/п сковороде под крышкой. Сверху лежит отдельно приготовленная куриная голень.
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
05 окт 21 написано членом: 1987leno4ka
|
Как_Мужик, жаль, что она такая короткая)
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
Супеееер!😍😍😍👌Приятно видеть ваши счастлтивые улыбки!😊😊😊
05 окт 21 написано членом: Saminnka
|
Saminnka, спасибо большое🤗 сын у меня с меня пример берет - такой же улыбчивый))
05 окт 21 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
