Взвешивание (без записи в журнале) 31 июля 2014
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1639 ккал
|
Жир: 29,46г | Белк: 124,30г | Углев: 231,03г.
Завтрак: Parmalat Leite Semidesnatado, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nescau Achocolatado em Pó, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Обед: Couve Manteiga Crua, Lentilhas, Tomates, Arroz Integral, Cebolas, Repolho Verde, Cenouras, Carne do Peito de Frango. Ужин: Couve Manteiga Crua, Carne do Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Arroz Integral. Перекус/Другое: Bergamota, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Laranja Pêra, Probiótica BCAA 2400 Mg, Maçãs Fuji, Mamão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batavo Iogurte de Morango. подробнее ...
|
|
2208 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Стоять - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
