elizabethknappert- Журнал, 04 окт 21

It seems to be working, not drinking beer really helps, I've noticed my tummy is shrinking, Which is due to no beer. Also smaller portions, And of course no cheese board since we have run out of those delicious French cheeses. I know it's mostly water weight but it still feels good! Now to walk the dogs.

---

1484 ккал

Жир: 188,37г | Белк: 28,23г | Углев: 120,79г.   Завтрак: Water, Coffee, Wasa Sesame Crispbread, Hellmann's Hellmans Vegan Mayonaise. Обед: Hellmann's Vegan Mayo, Ryvita Sesame Crispbread, Coffee. Ужин: Sainsbury's Dry White Wine, Cucumber (with Peel), Yutaka Korean Kimchi, Sharwood's Poppadoms, Steamed Rice, Cauliflower Curry. Перекус/Другое: Sun Grown Cashew Nuts. подробнее ...

3288 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...