Madele58- Журнал, 04 окт 21

Goedemorgen,

Een nieuwe week begonnen met een kleine domper. Maar had ook gewoon niet op de weegschaal kunnen gaan staan want ik heb zaterdag een broodje kroket en gisteren chinees gegeten.
Meestal kom ik daar tijdelijk van aan. Maar dat zet me wel weer even op de plaats.
Dus vanaf vandaag weer goed aan de gang met opschrijven en kijken wat ik eet en drink.
Straks even naar de dokterspost even bloedprikken voor mijn jaarlijkse controle. Zie er altijd tegenop omdat er in mijn hand geprikt word omdat ergens anders gewoon niet lukt.
Ik wens jullie een goede week en hoop dat iedereen een fijn weekend heeft gehad . Succes weer groeten , Margriet

---

498 ккал

Жир: 21,12г | Белк: 28,27г | Углев: 44,97г.   Завтрак: Komkommer (met Schil), ERU Smeerkaas Balans Bieslook, Lidl Koolhydraatarm Brood, Koffie. Обед: Melkan Soja Drink Naturel, Crownfield Granola Fruit & Noten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Quaker Havermout (40g). подробнее ...

2451 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...