Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2021
|
80,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3776 ккал
|
Жир: 131,83г | Белк: 363,86г | Углев: 291,75г.
Завтрак: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь по-Корейски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Киприно Сыр Российский Полутвердый, Ironman Protein Bar, Добрый Сок Томатный, Болгарский Перец, Сыр Сулугуни. подробнее ...
|
|
2592 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
