Naydalio- Журнал, 03 окт 21

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Início hoje JI 14/10. Iniciante na modalidade. Registrarei aqui minha evolução.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2021:

1129 ккал

Жир: 15,89г | Белк: 86,68г | Углев: 165,57г. Завтрак: Qualy Qualy Vita , Seven Boys Pão de Forma (50g), Café com Leite Desnatado. Обед: Batata Inglesa Cozida, Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Seven Boys Pão de Forma (50g), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). подробнее ...

2174 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Boa! Eu faço quase OMAD na maioria dos dias (uma refeição por dia), a melhor coisa é não precisar perder tanto tempo na cozinha e aproveitar mais do meu dia fazendo as coisas que gosto!

03 окт 21 написано членом: eumatthews

eumatthews Boa, espero que meu organismo aceite bem e que eu possa aumentar o desafio e colher os benefícios para o meu corpo.

03 окт 21 написано членом: Naydalio


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 03 окт 21

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса