tine_ahl- Журнал, 01 окт 21

Angeblich mehr, aber das Wohlfühlen zählt, drum wiege ich mich selten. Hauptsache ich fühle mich gut 👍

57,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1062 ккал

Жир: 32,70г | Белк: 43,34г | Углев: 150,24г.   Завтрак: Apfelmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. Обед: Schneckennudel, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Apfelmus. Перекус/Другое: Dr. Oetker Vitalis Weniger Süß , TiP H-Vollmilch 3,5%, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, plank 1 Minute 7 Kalorien - 3 минуты, Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...