Взвешивание (без записи в журнале) 30 сентября 2021
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 56,12г | Белк: 64,17г | Углев: 133,36г.
Завтрак: Cheddar or American Type Cheese, Cheddar or American Type Cheese, WinCo Foods Black Chia Seeds, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber. Ужин: Cooked Salmon, Mission Avocado, Birds Eye Fiesta Chicken Bowl, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese Original. Перекус/Другое: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cabernet Sauvignon Wine, Kame Rice Crackers. подробнее ...
|
|
2558 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Вождение - 2 часа и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 8 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
