Dave 10- Журнал, 29 сен 21

24 hour sickness bug on Monday so only got round to weigh in this morning. 2 pound loss not surprised due to that bug.

69,9 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2124 ккал

Жир: 51,41г | Белк: 67,21г | Углев: 170,31г.   Завтрак: Flora Light, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tesco British Pork Loin Steak, Cheese Roll, Flora Light. Ужин: Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Boiled Egg, Cheese Roll, Flora Light, Jacob's Mini Cheddars Original. Перекус/Другое: Staropramen Lager, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. подробнее ...

3242 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...