|
Slept 6hrs. To bed 252am. To sleep 305am. Awake 907am. Resting BP: 116/74 56 irreg. pulse B 1115am: 20g corn, 20 g peas, 1 brussels sprout, 5 cherry tomatoes, tea, water L 500pm: 1/4 tortilla, cottage cheese & chicken salad mixture, 3 baby dills, 5 cherry tomatoes, decaf coffee, water, 1 ginger snap, 1 digestive biscuit S 700pm: spaghetti squash & grated carrot, 6 small meatballs, tomato bean Marinara sauce, water Sn 1145pm: dark chocolate, mixed nuts, water
|
133,0 кг
Потеряно до сих пор: 23,9 кг.
Еще предстоит сделать: 66,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1373 ккал
|
Жир: 64,97г | Белк: 53,37г | Углев: 152,60г.
Завтрак: President's Choice Dark Chocolate Covered Digestive Biscuits, Anna's Ginger Thins, Tea (Brewed), Brussels Sprouts, Cucumber (with Peel), Green Peas, Corn, Cherry Tomatoes, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Обед: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Sandwich Filling_Chicken Salad -2_Deelbee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Whole Wheat Tortilla, Great Value Baby Dill Pickles, Cherry Tomatoes. Ужин: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Great Value Beef Meatballs, Italian-Style, Fully Cooked, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee, Carrots, Spaghetti Winter Squash. Перекус/Другое: Callebaut Belgian Dark Chocolate, No Name Original Trail Mix - Unsalted. подробнее ...
|
|
4850 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 2 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
