Взвешивание (без записи в журнале) 29 сентября 2021
|
80,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3897 ккал
|
Жир: 119,49г | Белк: 370,57г | Углев: 342,26г.
Завтрак: Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Добрый Сок Томатный, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Гавайская Смесь. подробнее ...
|
|
2675 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
