Взвешивание (без записи в журнале) 28 сентября 2021
|
79,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4407 ккал
|
Жир: 169,35г | Белк: 404,62г | Углев: 317,54г.
Завтрак: Жареное Яйцо, Сыр Колбасный, Авокадо Авокадо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Салат Овощной с Маслом, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Ужин: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Моремания Креветки Васаби , Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2525 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
