Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Joe Alec
Журнал
27 сен 21
Joe Alec - Журнал, 27 сен 21
Параметры Пользователя Joe Alec
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I predicted this fluctuation pattern so I'm basically an expert now, right? 😂 There is something rewarding about it. I think once I'm a bit below 120lb, I'll increase to 1600 Cal. This way I can go nice and easy on the brakes, hopefully avoiding a big weight spike when I'm feeling out maintenance calorie ranges at 115lb.
54,6 кг
Потеряно до сих пор:
15,0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 27 сентября 2021:
1499 ккал
Жир: 51,36г | Белк: 71,32г | Углев: 194,34г.
Завтрак:
Bananas, Silk Oat Yeah Oatmilk, Myprotein The Whey, Peter Pan Crunchy Peanut Butter.
Обед:
Spinach, Costco Beefsteak Tomato, Lantana Black Bean Hummus, Toufayan Bakeries Original Tandoori Flatbread, Ham (Whole, Cured, Roasted), Provolone Cheese.
Ужин:
Mushrooms , Just Bare Lightly Breaded Chicken Breast Chunks, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Broccoli.
Перекус/Другое:
Pillsbury Flaky Cinnamon Twists, M&M's Fun Cup, International Delight French Vanilla Coffee Creamer.
подробнее ...
830 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 34 минуты, Samsung Health - 22 часа и 56 минуты.
подробнее ...
Потеряно 1,9 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Joe Alec -Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю