Serhi9- Журнал, 27 июл 14

Параметры Пользователя Serhi9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Выбежал 5 км из 30 минут на среднем пульсе 156!!!

85,6 кг Потеряно до сих пор: 11,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июля 2014:

2362 ккал

Жир: 64,86г | Белк: 227,11г | Углев: 218,47г. Завтрак: Сахар, Чудо Овсяная Каша, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Молоко 0,5%. Обед: Куриная Грудка, Салат Овощной. Ужин: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Черешня, FanFan Багет С Чесночным Маслом. подробнее ...

3221 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Вождение - 3 часа, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Serhi9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Serhi9- Журнал, 27 июл 14

Оставить свой Комментарий

Serhi9-Изменение Веса