Взвешивание (без записи в журнале) 27 сентября 2021
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1722 ккал
|
Жир: 69,28г | Белк: 125,39г | Углев: 144,54г.
Завтрак: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Белорусское Молоко 2,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Белый Хлеб. Обед: Кабачки Тушеные, Запеченный Картофель, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Боско Хлеб Ржаной Заварной, Дым Дымыч Грудинка Свиная. Ужин: Окей Яблоки Антоновка , Яйцо-Пашот, Паштет из Куриной Печени, Боско Хлеб Ржаной Заварной. Перекус/Другое: Сахарный Песок, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Боско Хлеб Ржаной Заварной, Окей Яблоки Антоновка . подробнее ...
|
|
2857 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
