deelbee- Журнал, 25 сен 21

Slept 5.6hrs total. To bed 331am. To sleep 350am. Awake 926am. Mask leak.
930am Resting BP: 114/65 54 irreg. pulse
No BM

B 1043am: decaf coffee, water
L 300pm: spaghetti squash, grated carrot & beany marinara sauce, dash parmessan, mandarin orange, decaf coffee, water
S 645pm: 1/2 Naan with chicken, peppers, onions & celery salad mixture, water (I forgot to take a photo)
Sn 1130pm: water

133,2 кг Потеряно до сих пор: 23,8 кг.    Еще предстоит сделать: 67,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1255 ккал

Жир: 34,09г | Белк: 40,98г | Углев: 204,77г.   Завтрак: Compliments Pitted Dates, Tap Water, Decaffeinated Coffee, No Name Original Trail Mix - Unsalted, Compliments Pitted Dates. Обед: Tap Water, Sauce_Bean Sauce ready to add to a cooked pasta_Deelbee, Spaghetti Squash - Baked (No Added Salt or Fat), Cherry Tomatoes, Decaffeinated Coffee. Ужин: Great Value Baby Dill Pickles, Tap Water, Sandwich Filling_Chicken Salad_Deelbee, Crispy Just Baked-TWI Foods Tandoori Naan-Traditional Style. Перекус/Другое: Tap Water, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Taro-Docusate - Docusate Sodium. подробнее ...

4549 ккал

Упражнение: Уборка - 20 минуты, Стоять - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Мытье посуды - 40 минуты, Спать - 5 часа и 35 минуты, Отдыхать - 10 часа и 35 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты. подробнее ...