gabiaraujo19- Журнал, 25 сен 21

Параметры Пользователя gabiaraujo19 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 25 сентября 2021:

1494 ккал

Жир: 48,60г | Белк: 71,29г | Углев: 197,02г. Завтрак: Crioulo Manteiga, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Bauducco Torrada Integral. Обед: Crioulo Manteiga, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo, Milho Verde Cozido. Ужин: Predilecta Milho Verde em Conserva, Yoki Batata Palha Tradicional, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Cenouras, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias. Перекус/Другое: Melancia, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Ovo, União Açúcar Demerara , Banana, Vitae Supplements Ultra Whey Isolate, Jasmine Farelo de Aveia. подробнее ...

459 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns!

27 сен 21 написано членом: Fat Runner

Entao gente, respondendo a todos, esse resultado foi em 3 meses e meio. Faço musculação 4x na semana (no inicio fazia 5x), faço cardio quase todos os dias após o treino. Em questão da alimentação eu fiz calculo das calorias e dos macros em um site separado e sigo esse numero (geralmente consumo 1500kcal ate 1600kcal)

27 сен 21 написано членом: gabiaraujo19

Sua cintura tá linda...parabéns..Tb vou chegar lá..preciso perder 18kg

27 сен 21 написано членом: tatinha_gomes

tá arrasando, parabéns pela sua dedicação!!

27 сен 21 написано членом: marcelapks

Só eu perdi 10 kg não vi diferença 😅

27 сен 21 написано членом: bibianecosta97

Só eu perdi 10 kg não vi diferença 😅

27 сен 21 написано членом: bibianecosta97

@bibianecosta97 procure tirar fotos ou medidas, eu só consigo ver assim...

27 сен 21 написано членом: projeto saudavel

uau 🤩

30 сен 21 написано членом: Patricia Vieira Lanna

Parabééééns!!!!!!

30 сен 21 написано членом: CamilaVieira91

parabéns gabi!!!

01 окт 21 написано членом: julialemesr

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

gabiaraujo19-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

gabiaraujo19- Журнал, 25 сен 21

Оставить свой Комментарий

gabiaraujo19-Изменение Веса