johnpersico- Журнал, 25 июл 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 июля 2014

66,6 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 июля 2014:

2421 ккал

Жир: 55,97г | Белк: 85,02г | Углев: 331,94г. Завтрак: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Обед: Root Beer, Trader Joe's Cha Siu Bao Chinese Style Pork Buns. Ужин: Roland Bamboo Shoots, Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Rice Pilaf, Cooked Green String Beans (from Fresh), Tilapia (Fish), Sierra Nevada Porter, Trader Joe's Ground Buffalo Burgers. Перекус/Другое: Bourbon, Weight Watchers Aloha! Almond Bar, Sweet Cherries, Oil Roasted Virginia Peanuts (with Salt). подробнее ...

2200 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 24 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю